Clínica
Bar Muscle Up Clinic · Penta Campinas
Em uma manhã, você vai entender o que faltava. Não é força. Não é sorte. É o caminho certo — com quem sabe exatamente o que está fazendo.
⏳ Oferta de lançamento termina em:
↓ condição especial para membros Penta
isso te soa familiar?
O Bar Muscle Up é um dos movimentos mais mal-ensinados do CrossFit. O problema quase nunca é força. É falta de método.
VOCÊ CHEGA NA BARRA E TRAVA
O kip sai errado, o cotovelo não passa, o corpo cai. Sem progressão estruturada, você só repete o erro — treino após treino, ciclo após ciclo.
NO OPEN, A TÉCNICA SOME
Na aula vai. No campeonato, a pressão engole o movimento. Isso não é falta de força — é falta de consciência corporal automatizada.
FORÇA TEM. TÉCNICA, NÃO.
Você arranca deadlift pesado, tem pull-up de sobra — mas na hora do BMU, o corpo não conecta. A força existe. O padrão motor, ainda não.
MIL REELS. ZERO EVOLUÇÃO.
Conteúdo solto da internet não substitui um sistema com progressão real, feedback imediato e especialista que vê o que você não vê.
o caminho
Não é aula. É uma cirurgia no seu movimento. Cada fase tem um propósito — e juntas criam a virada que você estava esperando.
Antes de qualquer progressão, a Bruna avalia onde você está. Pull-up, kip, posição de cotovelo, tensão de ombro — tudo mapeado. Sem pular etapa.
Kip soberano, hollow body, timing da explosão de quadril. Você vai entender pela primeira vez o que realmente gera o movimento — não só repetir.
Desde a band até o rep limpo. Cada um no seu ponto de partida, avançando em progressões que levam ao limite certo do dia.
Você sai com um plano. O que treinar, como treinar, o que evitar. A clínica não termina com o último rep — ela começa depois dele.
quem vai conduzir
Core · Força · Ginástico
Pra quem já treina… mas não evolui. Esse é o lema da Bruna. Com mais de 32 mil seguidores e um método construído em cima de ginástica aplicada ao CrossFit, ela desenvolveu um sistema de ensino do Bar Muscle Up que transforma atletas que "tentam há meses" em atletas que dominam.
Não é coaching genérico. É periodização aplicada — feedback real, progressão real, resultado real.
investimento
Por ser convênio da Penta Campinas, membros ativos têm condição especial. Porque quem já está no movimento merece avançar mais rápido.
Cartão
R$129
em até 3x sem juros
PIX — Melhor opção
R$109
pagamento à vista
economia de R$20 ⚡o evento
Data
06 de Junho de 2026
Sábado
Horário
09h às 12h
09h–10h30 Fundamentos, teoria e prática
10h30–11h Break
11h–12h Prática aplicada — seu primeiro BMU
Local
Penta Campinas
Av. Dr. Heitor Penteado, 295 · Taquaral · Campinas / SP
Confirmação
Via WhatsApp
Automática após pagamento confirmado
PENTA CAMPINAS
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dúvidas
Vagas limitadas. Quem garante primeiro, chega primeiro.
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